Как запомнить сон?

И сегодня расшифровка сновидений – это очень спорный момент. Картины, рисуемые подсознанием, не следует принимать как пророчество и предзнаменование, которое обязательно сбудется.

То, что вам снится — лишь знак, подсказка, направляющая вас на правильный путь или показывающая, что ваша точка зрения ошибочна и ее нужно пересмотреть.

Особенно интересны повторяющиеся сны — они точно передают ваше внутреннее сознание и те проблемы, которые вас тревожат. Такое видение должно повторяться более трех раз, а самые важные те сновидения, которые приснились в ночь с пятницы на субботу. Но не ждите, что увиденный вами в это время сон обязательно сбудется! Он может осуществиться через день, неделю или месяц, а может кануть в лету.

Часто ночные фантазии проявляются в жизни в искаженном виде, далеком от сновидений. Но у ночных фантазий есть множество нюансов и возможна различная расшифровка сновидений.

Чтобы правильно расшифровать значения сновидений, нужно научиться их запоминать. Как запомнить сон? Swjournal расскажет главные правила.

1. Как запомнить сон?

Чтобы научиться запоминать сны, вам необходимо следовать следующим правилам.

Перед тем как лечь спать, освободитесь от повседневной суеты и от тех проблем, которые решались в течение дня. Постарайтесь расслабиться и настроиться на позитивный лад.

Спите в одежде, сшитой из натуральных тканей.

Отключите все электроприборы. Желательно не спать в комнате, где находится компьютер. Положите подальше от себя сотовый телефон.

Ложитесь спать с установкой на запоминание сна. Произнесите аффирмацию: «Во сне ко мне приходят ответы на мои вопросы. Мои сны — источники мудрости. Я помню, что мне снится».

Можно положить возле кровати натуральные камни: горный хрусталь, бирюзу или любой другой камень, который вам нравится. Кристаллы камней дают хорошую концентрацию и служат оберегами. Лучше, если эти камни будут необработанными.

В старину для приятных снов делали из трав маленькую подушечку — «думку», которую клали под щеку. Можете поэкспериментировать, сделав такую пахучую подушечку из трав: лаванды, мяты, клевера, хмеля.

Рядом с кроватью положите записную книжку, авторучку, чтобы сразу записать сон после пробуждения.

2. Записывайте сны

Не откладывайте запись «на потом», сны быстро улетучиваются, новый сон вытеснит предыдущий, и вы, в крайнем случае, сможете припомнить лишь обрывки сна. Поэтому записывайте сны сразу после того, как открыли глаза и не успели переключиться на повседневные мысли.

Для тщательного анализа сна сделайте подробное описание.

Выпишите следующие моменты сна

✓Главные события, которые имели место во время сновидения;
✓Свое личное участие во сне и свои действия;
✓Лица (знакомые и незнакомые), которые присутствовали в сновидении, а также их действия;
✓Животные или другие существа, в том числе сказочные и фантастические персонажи;
✓Строения, вещи, предметы и их свойства (цвет, форму, размер);
✓Слова, которые произвели на вас впечатление;
✓Личные ощущения и испытанные эмоции.

3. Укажите дату

Оставьте место для дальнейшего описания события, связанного со сном. Затем через какое-то время сравните последующее описание с вашим первоначальным трактованием или предположением.

Все записи надо делать в настоящем времени (например, не «я увидела…», а «я вижу…»). Все стороны образа сновидений одинаково важны, поэтому, упустив даже одну из них, можно потерять всю целостность образа.

Помните, что воспроизводство сна — это творческий процесс. Достаточно тщательно записывать сны, и уже после 4—7 записей вы убедитесь, что вы в состоянии запоминать и четко представлять себе все большее количество сновидений.

После описания каждого сна, оставляйте чистую страницу для будущей записи о том, каким образом ваш сон сбылся, как дневная явь ассоциируется со сновидением.

4. Схема для записи снов

Можно воспользоваться следующей схемой для записи снов

1. Дата сна;
2. Описание сна и его важнейших символов;
3. Психологическое состояние во время сна;
4. Дата и описание события в связи с этим сном.

Анализируя сны таким образом, вы можете получить дополнительную интересную информацию, которая поможет вам в решении проблем или неулаженных дел в реальности.

5. Не торопитесь

В толковании снов действует принцип постепенности. Поэтому первую неделю сны лучше не толковать, а учиться запоминать и записывать соответствующие видения и связанные с ними ощущения. Со временем толкование даст положительные результаты, которые будут постоянно увеличиваться, и их качество будет улучшаться.

Старайтесь «плохие» сны изменять в положительную сторону. Преобразуйте отрицательное окончание каждого события сна в положительное. Например, если приснился кто-то с ножом, при пробуждении представьте новый сценарий, что вместо ножа у того человека в руках был цветок. После такого «переосмысления» отрицательные события во сне начнут ассоциироваться с приятными впечатлениями и перестанут над вами властвовать. Воспоминание о таких снах перестанут вас тревожить и угнетать, вы почувствуете такое облегчение, будто сбросили со своих плеч ненужный груз.

Таким образом, вы стираете старую версию событий, увиденных во сне, и заменяете ее новой — той, которая вам больше нравится. Для человеческого подсознания действительность, сон или воображаемые события одинаково приемлемы.