Вы когда-нибудь чувствовали, что кто-то ведет себя странно и неприятно по отношению к вам, но при этом отрицает? В такие моменты очень тяжело понять, что происходит.

На самом деле, вы сталкиваетесь с одним из нездоровых видов выражения гнева — пассивной агрессией.

Rак проявлять негативные эмоции экологично, сохраняя гармонию с собой и окружающими?

Взгляните на себя со стороны — иногда вы не замечаете, как отпускаете язвительные комментарии, если слова собеседника вас задели, или подсознательно саботируете рабочие задачи, кажущиеся бесполезными.

Пассивная агрессия присуща многим – в книгах и кино есть огромное количество примеров! Swjournal с Альпина Паблишер предлагает познакомиться с распространенными типами пассивной агрессии, где каждый (возможно) сможет увидеть себя.

1. Пусть сами догадаются!

Некоторые склонны отвечать на обиды демонстративным игнором и безразличием. Они не делятся эмоциями и не желают объяснять чувства, а на попытки наладить общение отвечают, что у них «все хорошо». Например, всеми любимая Бриджит Джонс, когда Марк Дарси ведет себя не так, как она ожидает, замыкается в себе, отказывается обсуждать проблему и демонстративно игнорирует его попытки выяснить, что случилось. Героиня (и она такая не одна!) надеется, что Марк сам догадается, в чем причина её обиды.

2. Понятно и без слов

Один из распространенных способов выражения пассивной агрессии — невербальные сигналы.

Гораздо проще громко хлопнуть дверью или демонстративно выдохнуть, чем рассказать о чувствах напрямую. Очень часто к такому способу прибегала Серсея Ланнистер из «Игры престолов». Она не из тех, кто боится проявить агрессию в открытую, но все же в большинстве случаев предпочитала выражать гнев без слов.

3. Месть — блюдо, которое подают холодным!

Люди часто «хранят» обиды, периодически припоминая прошлые поступки и возвращаясь к ним даже через много лет.

Если вы согласны с этим, то у вас есть кое-что общее с Доном Вито Корлеоне. Он никогда не прощал обид, и заставлял оппонентов платить высокую цену за совершенные ошибки. К счастью, не все так жестоки, как герой культового фильма.

4. Лучшая защита — это… сарказм?

Пассивная агрессия нередко проявляется в колких, обидных замечаниях, замаскированных под шутку, конструктивную критику, или даже комплимент (который в реальности не является таковым). Так свою обиду на мир проявляла Реджина Джордж из «Дрянных девчонок». Девушка постоянно использовала сарказм и делала фальшивые комплименты, чтобы задеть чувства одноклассников.