Вещи, которые стоит делать, когда вы возвращаетесь домой каждый день

Работаете ли вы в офисе всю неделю, фрилансер или наемный сотрудник — не так важно. В любом случае, когда вы приходите домой после трудового дня, всё, что связано с заработками, стоит оставлять за порогом.

Что же стоит делать сразу при возвращении домой, чтобы переключиться в состояние нормального человека, а не оставаться в режиме «вечно работающий бессмертный конь».

Об этом и расскажет Swjournal.ru

1. ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЬ

Это то самое ощущение, которое вы ловите и после него понимаете, что вы дома.

Для кого-то это манящие ароматы домашней выпечки, для кого-то цветчные диффузоры, для кого-то собака, тычущаяся носом в коленки, для кого-то топот родной кошки по плечам, для кого-то уставшие ноги в мягких растоптанных тапочках.

Важно сосредоточиться на этих ощущениях, ловить их и чувствовать на 100%. Именно в этт моменты и будут происходить ваши переключения «на домашний» режим.

2. РАССЛАБЬТЕСЬ НА 100%

Как это сделать? Найти то, из-за чего вы чувствуете рабочее напряжение, и избавиться от этого! Это может быть жёсткий бюстгалтер, рубашка в которой вы ходите на работу, туго связанные волосы, это может быть строгий макияж или тяжелые украшения.

В любом случае избавляйтесь от этого — снимайте, меняйте на что-то кардинально другое по ощущениям.

Хорошо бы умыться или принять душ — вода снимает негативные энергии, дает ощущение тишины и спокойствия.

3. СДЕЛАЙТЕ ПАУЗУ

Выберите период времени, когда вас никто не будет трогать, — пусть это будет всего 10 минут, но они будут строго вашими.

Конечно, лучше 25-30 минут покоя, чтобы посидеть в тишине с закрытыми глазами, стараясь ни о чем не думать. Это классный и действенный способ отключиться от работы и переключиться на энергию дома, семьи и уюта.

4. ЦИФРОВОЙ ДЕТОКС

Если ваш день состоит из напряженной, сложной работы, то когда вы приходите после работы домой, вам необходимо отдыхать от потоков информации, которые льются на вас отовсюду.

Постарайтесь отключить уведомления новостных каналов и пабликов, не слушайте новости, и по возможности не листайте ленты соцсетей.

Посвятите это время себе или домашним — это принесет вам больше ресурса и энергии, чем всё, на что вы будете напрасно растрачивать энергию.

5. МАЛЕНЬКОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ

Придумайте себе небольшое удовольствие, которое легко повторить, но которое поможет вам наполниться и расслабиться.

Возможно, это ванна для ног, маска для лица или массаж, для кого-то это бокал красного с вкусным сыром, а для кого-то стакан морковного фреша со сливками. Не так важно, что это будет. Главное, чтобы оно было вам приятно и не надоедало.

Проверить, подходит ли оно вам, очень легко — если вы оцените ваше моральное состояние до и после этой процедуры, то разница между оценками должна быть значительной.