Как заставить себя забыть плохие моменты семейной жизни?

Больнее всего, когда тебя обижают самые родные и любимые. Почему одни вспоминают только самое хорошее, а другие указывают на плохое? Сначала ты не можешь ,понять как можно кричать- НЕНАВИЖУ, если вчера еще целовал и заботился. потом любые знаки внимания принимаешь с осторожностью и опасением, что завтра опять разлюбит. Когда было смертельно плохо без любимого мужа рядом, перед глазами всплювали счастливые 10 лет совместной  жизни, сейчас купаясь в любви и счастье с ним же вспоминаешь разрыв, болезнь, его счастье и свою боль.  Как вычеркнуть из памяти этот год НЕ ЖИЗНИ?