После введения в рацион правильных продуктов, из организма начинает активно выводиться лишняя жидкость, а уже после этого начинается сжигание жировых запасов.
Есть продукты, способствующие естественному выводу излишней жидкости из организм без приема биологически активных добавок или медицинских препаратов.
Поэтому, если вы с начала диеты будете обогащать ими питание, то это ускорит снижение веса. Swjournal.ru расскажет, что это за продукты.1. Жировые клетки
Чтобы понять важность вывода лишней жидкости из организма, стоить рассказать о жировой клетке и особенностях её размножения.
Итак, жировая клетка (адипоцит) «рождается» от клетки преддипоцита, когда распухший адипоцит начинает подавать сигнал, что он не в состоянии вместить жировые капельки, включающие и жидкость. Так идет их размножение. И чем больше в вас жидкости с помощью адипоцитов в жировой ткани, тем активнее идет процесс «рождения» новых жировых клеток. А чтобы остановить этот процесс, требуется вывести лишнюю жидкость, но делать это нужно не с помощью препаратов, а с помощью продуктов питания, которые должны составлять основу правильного питания.
2. Питание
Основная причина задержки жидкости в организме — неправильное питание. При похудении необходимо его скорректировать, наполнив продуктами, ускоряющими вывод жидкости из организма. Стоит перейти на варку, приготовление блюд на пару, запекание. Эти способы ускоряют снятие отеков.
ГРЕЧКА
Крупу нужно не разваривать, а запаривать, и только тогда она впитает лишнюю жидкость. А когда крупа разварена, то уже ничего в себя впитать она не сможет.
Но этот вариант подходит только тем, у кого нет серьезных проблем со стороны органов ЖКТ: таким людям, конечно, полезнее принимать разваренные каши.
ЛИМОН
Мало кто способен есть лимон в чистом виде, но даже простое добавление сока лимона в воду или в чай дает ощутимый эффект в снятии отека.
Помимо этого, употребление лимона (не разовое, а периодическое) способствует снижению давления за счет вывода лишней жидкости.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Это один из лучших способов снятия отеков.
Зеленый чай должен быть листовым, так как качество чая в пакетиках может быть низким и не дать желаемого эффекта.
ЗЕЛЕНЫЕ ЯБЛОКИ
Упор нужно делать на менее сладкие сорта. Известно, что одна молекула углевода (а яблоки — углеводный продукт) задерживает до 3-4-х молекул воды. Важную роль в этом играет и фруктоза, которой богаты сладкие плоды.
Известна разная реакция организмов на употребление яблок: у одних они повышают аппетит из-за высокого уровня фруктозы и повышения инсулина и сахара в крови. Других вместо вывода жидкости ждет отек. А некоторые хорошо отзываются на разгрузочный день на яблоках и теряют до 2-х килограмм жидкости.
ЯГОДЫ
Компот из замороженных вишни, яблок, малины и смородины с легкой кислинкой активно выводит лишнюю жидкость из клеток тела.
А мочегонные свойства, свежего и натурального клюквенного сока, используются в медицине при лечении урологических инфекций. Конечно, это очень кислая ягода, и её много не съедите. Но, например, клюквенный морс с небольшим количеством меда — способ снять напряжение организма, например, при приёме лекарственных средств, которые часто задерживают жидкость.
ИМБИРЬ
Корень растения известен детоксикационными свойствами. Он нормализует состояние сосудов и системы кровообращения, помогая снять отеки.
Имбирь используют для лечения суставов и облегчения состояния при атеросклерозе. Так же как и лимон, его достаточно доюбавить в стакан воды.
СВЕКЛА
Если ваш ЖКТ хорошо реагирует на свежие овощи, то нужно чередовать вареную и сырую свеклу для обогащения питания и оздоровления организма.
Если многие овощи при отваривании теряют значительную часть полезных качеств, то свекла не теряет их при всех способах приготовления.
Это прекрасное мочегонное средство. И ее регулярное употребление поможет поддерживать баланс жидкости в организме.
СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ
У перца богатый набор витаминов и минералов, необходимых для правильного функционирования организма. Самые полезные — красные сорта с высоким содержанием калия и магния, отвечающих за борьбу с отеками, с успехом выводящих из организма излишки солей и токсины.
ОГУРЦЫ
Конечно, список продуктов, снимающих отеки, невозможно представить без огурцов. Особенно они помогают при избавлении от отеков сердечного происхождения. Но только свежие, а не консервированные, и без соли.
Хорош свежевыжатый сок из огурцов за 15 минут до еды — 2-3 раза в день.
ПЕТРУШКА
Любая зелень — помощник в борьбе с отеками, но лидер — петрушка. Эти кучерявые листочки ускоряют выведение лишней жидкости из организма и снятие отеков.
Вечерний салат из петрушки (как в виде зелени, так и в виде корешков) избавит вас от утренних отеков.
Хотя в решении этой незадачи поможет любой прием этой пряной травы.
КУРАГА
У сушеного абрикоса слабительные свойства и мочегонное действие, они избавят от отеков, в том числе и внутренних органов.
Особенно полезны отвары и компоты из кураги, помогающие избавиться от проблемы за считанные часы.
Но нужно избегать большой концентрации: не стоит есть много кураги при гипотонии, аллергии, диарее и бронхиальной астме.
При возникновении дискомфорта при смене питания и образа жизни, обязательно обратитесь за консультацией к доктору!
Свежие комментарии