Как набрать норму витаминов в день из обычной еды?
Среднего не дано. Нет ни универсального списка продуктов, ни калорийности, ни БЖУ, ни тренировочного объема, ни скорости ходьбы… Всегда следует все считать лично для себя.
Но при этом не исчезает вопрос — «Это все хорошо, но что есть?» Стоит начать с витаминов!
Погрешность всегда есть, поэтому
...Далее