Что будет, если есть мороженое каждый день: шесть плюсов против шести минусов

Шоколадное, ванильное, с фруктами, ягодами, топингами — холодное лакомство не только радует, но и помогает лучше переносить жару.

Swjournal.ru расскажет, можно ли есть мороженое каждый день и какими будут последствия. Оцените плюсы и минусы, а после решите, что для вас важнее.

1. Чем полезно мороженое?

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

Приготовленное из цельного молока оно богато витаминами и полезными веществами. Всякий раз, когда вы его едите, ваш организм получает кальций, фосфор, витамины D, А, В12, В5 и многие другие. А различные натуральные добавки придают мороженому дополнительную питательную ценность.

ЭНЕРГИЯ

Холодный десерт содержит сахар, который мгновенно бодрит. Так что, если у вас мало энергии, то позвольте себе пару сладких шариков.

ОБЛЕГЧЕНИЕ БОЛИ В ГОРЛЕ

При ангине сложно есть твердую пищу. Зато мороженое успокоит больное горло и насытит организм калориями, которые он недополучает во время болезни.

Если у вас ангина, то смело ешьте фруктовый лед, сорбет и пломбир, а от ореховых и карамельных сладостей держитесь подальше: они раздражают слизистую.

СЧАСТЬЕ

Съешьте вафельный рожок — и ваше настроение улучшится! Даже наука с этим согласна. Исследование, проведенное в 2008 году университетом Огайо, выявило прямую закономерность между мороженым и ощущением счастья. Второе и третье место в топе продуктов, пробуждающих приятные эмоции, заняли шоколад и торты.

УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА

Ученые уверяют, что регулярное поедание мороженого может стать своеобразной тренировкой иммунитета, который за летний период хорошо подготовится к осенним инфекционным атакам.

УВЕЛИЧЕНИЕ ШАНСОВ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ

Удивительные результаты опубликовали в 2007 году исследователи из Гарварда. Несколько лет они исследовали более 18 000 женщин, которые либо пытались зачать ребенка, либо уже были мамами. В результате у женщин, которые предпочитали молочные продукты с низким содержанием жира, чаще наблюдалось нарушение овуляции. А те, кто ели жирные молочные продукты, в том числе мороженое, на 27% реже остальных страдали от этой проблемы!

Связь до конца не изучена, но ученые советуют женщинам, планирующим завести ребенка и не имеющим лишнего веса, сменить диету: перейти на жирные молочные продукты, заменить обезжиренное молоко цельным, а вместо йогурта есть мороженое.

Однако стоит проконсультироваться по вопросам питания с врачом или репродуктологом.

2. Можно ли есть мороженое каждый день?

Врачи и диетологи не советуют злоупотреблять летним десертом из-за его высокой калорийности и большой дозы сахара. Есть мороженое можно не чаще двух-трех раз в неделю, иначе здоровье может пострадать.

Возможные негативные последствия

НАБОР ВЕСА

В стаканчике обычного пломбира — около трех чайных ложек сахара, примерно, 20% дневной нормы. Если ежедневно в течение всего лета есть мороженое, то можно набрать несколько лишних килограммов.

ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ПЛОХОГО ХОЛЕСТЕРИНА

Мороженое — продукт с насыщенными жирами, регулярное употребление которого может повысить холестерин ЛПНП. Именно из-за его высокого содержания в крови образуются холестериновые бляшки.

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Холестериновые бляшки провоцируют развитие атеросклероза, заболеваний сердца и сосудов. Да и переизбыток сахара в мороженом может плохо отразиться на работе сердечной мышцы.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Внезапное ощущение холода в горле переводит кровеносные сосуды в «аварийный режим». Возникает спазм, что приводит к резкой головной боли. Пройдет она, когда сосуды вернутся в норму.

ПОВЫШЕНИЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ ЗУБОВ

Если вы решили полакомиться мороженым, то не пейте одновременно с ним горячий чай. Резкое изменение температуры плохо сказывается на зубной эмали: появляются микротрещинки, которые провоцируют развитие кариеса и повышают чувствительность зубов.

УХУДШЕНИЕ СНА

Да, такое тоже может случиться, если баловать себя сладким прямо перед сном. Любой десерт, насыщенный жирами и сахаром, дает энергию, которая вечером вам ни к чему. В результате уснуть будет сложнее. А вот стакан ряженки или кефира, напротив, станет прекрасным вторым ужином.